Vítejte v DÍLNĚ. Archiv starších čísel a přihlášení k odběru je zdarma tady. Dneska tu pro vás mám 👇

• 🦾 Starověká filosofie stoicismu a moderní sport

• 📱 Digi Detox Tip

~4 minuty čtení

Starověká filosofie stoicismu a moderní sport

Je nedělní odpoledne, finále Wimbledonu. Váš dech je rychlý, srdce buší a v hlavě se vám honí tisíc myšlenek. Máte mečbol, akorát že naproti přes síť stojí Novak Djoković. Proti němu už měli mečboly jiní frajeři. A stejně prohráli. Ten Srb dokáže zachovat stoicky ledovej klid…

Stoicismus: Nejen filosofie, ale životní styl

Stoicismus, zrozený v 3. století př. n. l., nás učí, jak žít život v souladu s přírodou a jak se vyrovnat s nevyhnutelnými nástrahami života. Klíčovým pojmem stoicismu je „logos“ – racionální řád vesmíru, podle kterého bychom měli žít. Stoicismus učí, že nemůžeme ovlivnit vnější okolnosti, můžeme ale ovlivnit svůj postoj k nim.

Marcus Aurelius, největší stoik všech dob, vedl římskou říši v jednom z nejvíce turbulentních období její historie. A přesto se dokázal vyrovnat s tlakem a udržet si klidnou mysl díky svým stoickým principům.

A pak je tu Novak Djoković. V situacích, kdy by i ti nejlepší podlehli tlaku, on zůstává klidný a soustředěný. Jeho schopnost zůstat v klidu v klíčových momentech zápasu je příkladem stoicismu v praxi. Ve vrcholovém sportu, kde je tlak na výkon často neúprosný a každá chyba může znamenat rozdíl mezi vítězstvím a porážkou, stoicismus nabízí nástroje k zachování klidu mysli.

V amatérském sportu, kde výsledky sice nemají takový dopad na kariéru, ale emocionální investice může být stejně vysoká, stoicismus pomáhá udržet perspektivu. Amatérští sportovci často bojují s vlastními omezeními, s porovnáváním se s ostatními nebo s frustrací z nedostatečného pokroku. Stoicismus je vede k tomu, aby si uvědomili, že pravá hodnota sportu nespočívá v medailích nebo osobních rekordech, ale v osobním růstu, disciplíně a radosti z pohybu.

Stoicismus také nabízí hlubší pochopení toho, co to znamená být skutečně odolný. Nejde jen o fyzickou odolnost, ale o schopnost čelit vnitřním a vnějším výzvám s rovnováhou a odhodláním. Ve sportu, kde je mentální síla často stejně důležitá jako fyzická kondice, může být stoicismus klíčem k dosažení výjimečných výsledků.

A konečně, stoicismus nás učí o hodnotě soustředění a přítomnosti. Ve sportu, kde se vteřiny mění na minuty a setiny mohou rozhodnout o celém výsledku, je schopnost být plně přítomný a soustředěný na daný okamžik zásadní. Stoicismus nám ukazuje, jak se osvobodit od rušivých myšlenek a soustředit se na to, co je skutečně důležité: náš výkon tady a teď.

Jak začlenit stoicismus do tréninku

• Denní meditace: Začněte den pár minutami klidné meditace. Zaměřte se na svůj dech a na své myšlenky. Připomeňte si, co je skutečně důležité.

• Zápisník myšlenek: Vezměte si zápisník a každý den si zapište své myšlenky, obavy a úspěchy. Pomůže vám to lépe pochopit své emoce a reakce.

• Výzvy: Když přijde těžký moment, postavte se mu čelem. Místo toho, abyste se vyhýbali nástrahám, použijte je jako příležitost k růstu.

• Studium stoicismu: Čtěte knihy a texty stoiků. Pomůže vám to lépe pochopit jejich myšlenky a aplikovat je v praxi.

A poslední bod nás přivádí k základu:

• Hovory k sobě od Marce Aurelia - Klíčový text stoicismu, který dává vhled do myšlení jednoho z největších římských císařů.

• Daily Stoic od Ryana Holidaye – Podcast a newsletter. Taková recyklace pro dnešního člověka.

Jste zpátky na Centre courtu. Vyhrajete ten mečbol. Radost, euforie, potlesk. Ale co když ne? Co když mečbol ztratíte a Novak získá svůj 30. grandslamový titul? Stoicismus říká, že výsledek není to nejdůležitější. Důležité je, jak jste se snažili, jak jste bojovali a jak jste se vyrovnali s výsledkem. Protože na konci dne, vítězství a prohry jsou jen částí života. A stoicismus nám může pomoci zůstat klidní a vyrovnaní navzdory tomu, jaká část života zrovna převažuje. ❤️

📱 Digi Detox Tip

Z mobilu jsem si odinstaloval většinu aplikací sociálních sítí a messengerů a na snadný úhoz palce umístil aplikaci Kindlu. Mám tam teď rozečtený Almanach Navala Ravikanta A JE TO BOŽÍ. Ta knížka, jasně, ale hlavně to, že impulzivně neotvírám instagramy a tiktoky, ale když mám dlouhou chvíli a vytáhnu mobil z kapsy, tak hned na první dobrou dostanu knížku a to mi přijde mnohem smysluplnější, než mindless scrolling. Kupodivu se to nečte úplně špatně a alternativně, pokud nejedete Kindl, můžete zvolit Apple Books, Google Play Books. Dejte si tam třeba právě ty Hovory k sobě. Je to ozdravný.

Díky, že jste dočetli až na konec. Čtenáři Ječmenovy dílny se nevzdávaj v půlce. Pošlete Dílnu známému a ukažte jim, že se taky nevzdávají. 🫀

Jak jsem si vedl?

🔥🔥🔥🔥🔥 Byl to nářez!

🔥🔥🔥 Neříkám tak ani tak.

🔥 Mám zkaženej den.

Ahoj ve čtvrtek.

Honza